Foto: Zoom Team/Shutterstock
Prvotna ideja medicinske dijete je režim prehrane za bolesnike koje očekuje rizična operacija srca prije koje moraju brzo smršaviti kako bi rezultat operacije bio uspješniji.
Taj se režim prehrane vrlo brzo pročuo, a s obzirom da živimo u vremenima kada su dijete vrlo popularne i o njima žene svakodnevno razgovaraju, vrlo brzo je postala hit dijeta.
Riječ je o petnaestodnevnom načinu prehrane koji je podijeljen u tri puta po pet dana, za koji postoji jelovnik kojega se treba pridržavati. Uz vodu, naravno, dozvoljene su tećućine kava i čaj, oboje nezaslađeni. Količina i strog odabir namirnica određuju nizak kalorijski unos, što je pozitivna strana ove dijete.
Kada dođemo do željene težine, dijetu prekidamo. U novi režim prehrane unosimo ostale vrste voća i povrća i mesa na bazi biljnih ulja. Kada završimo sa prvih 15 dana dijete, radimo pauzu od isto 15 dana. U tom periodu nastavljamo sa raznovrsnom prehranom kako se izgubljeni kilogrami ne bi vratili.
Pomoću ove dijete možemo skinuti do 5 kilograma u jednoj od petnaestodnevnoj turi. Nakon svake se pauze dijeta može ponavljati onoliko puta koliko je potrebno skinuti kilograma. I ova dijeta, uostalom kao i svaka druga, može donijeti povratak suvišnih kilograma u vrlo kratkom vremenu, osim ako ne odlučimo zauvijek promijeniti prehrambene i životne navike.
Ako izbacimo namirnice s masnoćom životinjskog podrijetla, jednostavne šećere, konzerviranu, prženu i pečenu hranu, bijelo brašno i bijelu rižu, možete spriječiti jo-jo efekt povratka kilograma.
Također, kako medicinska dijeta zagovara veću potrošnju kalorija od njihova unosa u organizam, vrlo su važni vježbanje i kretanje jer ono ubrzava metabolizam i pomaže da se kalorije brže potroše.
Ova je dijeta odlična jer je zapravo uvod u zdravu prehranu koja je jedino trajno rješenje problema suvišnih kilograma.
Prvi dan:
- Ručak: naranča, kuhano jaje, kiselo vrhnje
- Večera: 2 rajčice, 2 kuhano jaja, glavica zelene salate, 2 dvopeka
Drugi dan:
- Ručak: naranča, kuhano jaje, kiselo vrhnje, 2 dvopeka
- Večera: 125 g junetine, naranča, dvopek, šalica kave ili čaja
Treći dan:
- Ručak: naranča, kuhano jaje, glavica zelene salate
- Večera: 125 g junetine, naranča, dvopek, šalica kave ili čaja
Četvrti dan:
- Ručak: 125 grama svježega kravljeg sira, rajčica, dvopek
- Večera: 125 grama mljevene junetine, 2 rajčice, jabuka, dvopek
Peti dan:
- Ručak: 200 grama kuhanog mesa ili ribe, rajčica, dvopek
- Večera: 500 grama kuhanog povrća, jaje, rajčica
